nie wiem

to ja mniej wiecej wiem:D ale tez mam nie stety skłoności do szybkiego przybierania..mój staż jest dosyć wielki tylko teraz przez złe odżywianie "kolacje laski"tak szybko poszło na wadze..

Wiem że dieta jest najważniejsza. Jestem po 8 miesiącach dobrej masówki i pomału chce to zbijac, poprawić użylenie i definicje. Pytanie o rodzaj kreatyny powstało stąd że nigdy nie stosowałem tego jabłczanu dwu kreatyny i nie mam pojęcia w czym tak naprawde ona jest lepsza od zwykłego jabłczanu i co w niej jest dodatkowo bo jakoś po opisach [...]

najlepiej iść do klubu do chłopaków z bramki i zapytać o namiar na szefa bo oni zazwyczaj z firmy zewnętrznej są. Czytanie ogłoszeń nie pomoże, trzeba się przejść, pogadać z chłopakami z bramek, podzwonić i popytać.... miałam " bramkarza" w domu także wiem jak to wygląda ;) powodzenia ;)

Facetem jestem od razu mówię :) Wiem, że mało ważę, ale chciałem nieco spuścić z pupci i brzuszka tłuszczyku, bo mimo, że biegam dużo to nie daje dużych efektów. Zastosuję się do waszych wypowiedzi i poszukam czegoś :) Z góry wielkie dzięki!

Nitroman a gdybym zamienil leucine na G-force?? nie bylo by lepiej?? i jak to wtedy dawkowac. rozumiem reszta pozostaje bez zmian. Wiem że aminokwasow nie nalezy laczyc z bialkiem wiec zastanawiam sie jak to teraz przyjmowac. pozdrawiam

Znalazłem coś takiego- http://tablica.pl/oferta/95kg-obciazenia-2-gryfy-IDlqTF.html,więc wiem że można kupić po 1zł.za kg :) Gdyby nie odległość czyli koszta transportu(ok.200zł),już dawno bym to miał i nie dawał bym tu ogłoszenia.Zamknę się w 200zł.

Wiem że ten sport czasu wymaga ale rosło tak i jakoś nie rosnie w sumie juz od miesiaca a nie od 2 tygodniu

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 92 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Tak wiem że to nie odżywki. Nie mogłem znaleźć odpowiedniego działu. Dzięki

wiem, napisalem jaki jest moj cel pytam co lepsze, jak dla ciebie to taki problem to nie odpowiadaj

ja mam Zincteral z polfy i tam jest w tab 43mg czystego cynku. waze 100kg i jem 3tab/dzien i tyle mam jesc a wiem to od czolowego polskiego kulturysty ktorego imienia nie zdradze:(

[...] przerwe podczas 1 cyklu na krecie to tez miałem dylemat co robic ;/ temp. 39.5 C ale ładowałem przez ten tydzien 5g rano i zwiekszłem cykl o 1 tydzien i git :D a jak nie masz duzo kasy na zma to wbij do apteki popros o filomag b6, witamine c oraz zincas forte ( forte na recepte ale z własnego doswiadczenia wiem ze da sie załatwic bez ) i [...]

Oj rama, rama, napewno to umrzemy, to po pierwsze. Po drugie trenera nie ma, jest sam dla siebie trenerem, lekarzem rowniez. A wiem to stad, bo jestem jego partnerem treningowym. Pozdrawiam metrowiec

filar 53 przeczytałem twój profil i teraz wiem że jesteś doswiadczonym zawodnikiem, napewno z ogromną wiedzą i doświadzczeniem.Ja ćwiczę w klubie gdzie nie ma osoby która coś podpowie, dlatego chciałbym zasięgnąć Twojwej rady co do treningu Czy jesteś w stanie udzielić ji porad i jak się z Tobą najlepiej kontaktować??

Mam dolozone 750kcal. I zjadam wszystko w odpowiedniej kolejnosci. Szesc posilkow dziennie. W miesiac robie tylko jakies 2kg wiecej. A to nie jest zadawalajace. Kreatyne i tak kupie bo wiem ze kreatyna to dobra sprawa i ze po niej lapy skacza. A wlasnie cykl chce zaczac wraz z rozpoczeciem treningu priorytetowego na ramiona.

Jak masz problemy z masa, to ogranicz bialko, a dorzuc tluszczu i weglowodanow. Poza tym, raz piszesz, ze nie amsz diety, a raz ze masz-niepotrzebnie kombinujesz, moim zdaniem i tak wał z kreatyny. Kreatyne i tak kupie bo wiem ze kreatyna to dobra sprawa i ze po niej lapy skacza. Czyli bardzo malo wiesz, bo efektywnosc kreatyny jest uzalezniona od [...]

wiem ale na sprobowanie wbic szota 1,1 ja osobiscie powiem ze dobrze wbita taka igla nie sprawia wiekszego bolu niz 0,7 suspension nie wbijesz mniejsza niz 0,7 a 1,1 idealnie sie nadaje do niego:)

Panowie przecież wiem, że to jest moja sprawa... Więc po co takie zbędne posty ? :) chciałem się was tylko doradzić, po to chyba to forum ? :) zastoju no raczej nie mam bo teraz w miesiąc wleciało mi z 3/4kg.

Wiem ze nie napisał podałem tylko przykład co miałem na myśli że te suple co ma wziąć nie dzielić miedzy treningami tylko po całej jednostce spożyć.

przeciez wiem, że nie umre, raczej chodziło mi o konkretne opinie np. co do smaku ewentualnych problemów żołądkowych itp

Tak na masę tłuszczową jak się ma durzą przemianę materii to i tak się mało przytyje, Przecież niemożna mieś skóry jak papier ja miałem w każdym miejscu taką .więc myślę że on też ma ten problem . ja po przytyciu jeszcze mam niedowagę leciutką ale już nie chce więcej tyć tylko rozwijać mięśnie wiem z swojego doświadczenia że trzeba trochę [...]